Home / Buah Pisang / Menilik Beragam Kandungan Gizi Pisang

Menilik Beragam Kandungan Gizi Pisang

Jika anda tidak menyukai buah pisang, ada baiknya anda menyimak uraian tentang kandungan gizi pisang di bawah ini.Siapa tahu dengan mengetahui berbagai kandungan nutrisi yang dimiliki buah pisang, anda justru tertarik dan mau untuk mengonsumsi buah yang satu ini.Rasanya yang nikmat ternyata juga dibarengi dengan berbagai kandungan gizi yang dapat anda peroleh ketika mengonsumsinya.Kandungan gizi ini tentunya memiliki aneka ragam manfaat yang menyehatkan bagi tubuh.untuk itu cobalah mulai dari sekarang untuk rutin mengonsumsi buah pisang karena kandungan gizi dalam buah pisang sangat beragam.

Aneka ragam kandungan gizi buah pisang

Kandungan gizi pisang yang pertama adalah kaya akan vitamin, mulai dari vitamin C yang kadarnya 8.7 mg/ 100 gr pisang. Selain vitamin C, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang kadarnya 0.8 mg / 225 gr pisang. Tidak hanya itu saja, buah pisang juga mengandung vitamin A, vitamin D, dan juga vitamin K. Aneka ragam vitamin ini tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. selain itu vitamin-vitamin ini juga sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang sangat berbahaya bila terakumulasi dalam tubuh.

Selain kandungan vitamin yang beragam, pisang juga memiliki kandungan kalium yang cukup besar yakni sekitar 467 mg dalam setiap buah pisang dengan ukuran sedang. Jumlah ini tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda karena kalium mampu mengatur laju peredaran darah sehingga kemungkinan penyumbatan darah sangat kecil.

Kandungan gizi pisang juga sangat baik untuk menjaga berat badan anda karena kandungan karbohidrat kompleksnya.Pisang memiliki kandungan karbohidrat 22.84 gr/ 100 gr pisang. Selain itu kandungan gula dalam pisang yang mencapai 12.23 gr /100 gr pisang juga cukup mudah diserap oleh tubuh, sehingga akan cepat berubah menjadi energy untuk beraktivitas. Kandungan serat dalam 100 gr pisang juga cukup tinggi yakni 2.6 gr.

Serat ini akan sangat baik untuk proses pencernaan, sehingga dijamin anda akan terhindar dari yang namanya sembelit. Pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi yakni 93 kalori dalam setiap 100 gr pisang.Selain itu kandungan air dalam pisang juga termasuk cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh.

Kandungan kalsium dalam pisang sekitar 5 mg/ 100 gr juga pas untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi.selain itu pisang juga memiliki kandungan mineral yang sangat bagus untuk tubuh, mulai dari seng, fosfor, selenin, magnesium, zat besi, fluoride dan masih banyak lagi. kandungan gizi pisang tidak hanya itu saja, karena pisang juga mengandung protein, asam tanin, dan sodium.

Nah itu tadi aneka ragam kandungan gizi pisangyang dapat anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi buah pisang ini.selamat mencoba.

Check Also

diet-pisang-penurut-berat-badan-alami

Diet Pisang Penurut Berat Badan Alami

Anda belum mengetahui manfaat diet pisang bisa menurunkan berat badan? Berikut akan kami coba uraikan ...