Home / Buah Pisang / Manfaat Pisang Buat Kesehatan Dengan Beragam Kandungan Nutrisi

Manfaat Pisang Buat Kesehatan Dengan Beragam Kandungan Nutrisi

Buah pisang yang matang tentunya sangat nikmat untuk disantap sebagai pencuci mulut. Namun, dibalik rasanya yang nikmat dan manis, buah pisang mempunyai kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan. Manfaat pisang buat kesehatan ternyata sangat beragam dan bisa anda dapatkan jika mengkonsumsinya secara teratur dan rutin. Didalam pisang, terdapat beragam nutrisi yang bermanfaat dan vitamin B6 adalah nutrisi yang paling dominan. Selain itu, pisang juga mengandung magnesium, potassium, serat, vitamin C, dan mangan.

Manfaat pisang buat kesehatan untuk kardioovaskular

Salah satu manfaat pisang buat kesehatan adalah mampu menjaga fungsi dari kardiovaskular. Selain itu, pisang juga mampu menguatkan sistem kardiovaskular. Hal ini karena pisang mempunyai kandungan zat potassium yang cukup tinggi. Potassium merupakan jenis mineral yang penting dan diperlukan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah supaya tetap berfungsi dengan baik dan normal. Untuk mendapatkan manfaat pisang buat kesehatan tubuh ini, anda cukup mengkonsumsi satu buah pisang yang berukuran sedang karena didalamnya mempunyai 400 mg potassium. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, pisang dapat melindungi tubuh dari aterosklerosis dan mencegah terkena resiko tekanan darah tinggi.

Manfaat pisang buat kesehatan untuk diet

Pisang selain mampu menjaga kesehatan dan fungsi jantung, manfaat pisang buat kesehatan ternyata juga bisa dijadikan sebagai menu harian bagi mereka yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, tujuan dari diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan namun juga mengatur pola makan demi kesehatan tubuh. Apapun tujuan diet yang sedang dilakukan, buah pisang adalah menu harian yang direkomendasikan. Pisang mampu melangsingkan badan karena mempunyai kandungan karbohidrat serta gula yang tinggi. Sehingga, buah yang satu ini mampu memberi rasa kenyang dan perut penuh dalam waktu yang cukup lama.

Alasan lain mengapa pisang dianjurkan untuk diet karena mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah. Meskipun mempunyai rasa yang relatif manis, pisang mempunyai kandungan gula hanya sekitar 15 gram. Hal ini tentunya membuat pisang aman untuk dikonsumsi karena indeks glikemik atau GI yang rendah. Indeks glikemik merupakan parameter untuk mengetahui seberapa cepat zat karbohidrat pada makanan mampu diserap tubuh. Dalam hal ini, manfaat pisang buat kesehatan karena melepas karbohidrat dengan lambat ke dalam tubuh dengan adanya GI yang rendah. Jika GI berskala rendah, maka kadar gula yang ada didalam darah tetap stabil. Berdasarkan penelitian, buah pisang mempunyai GI 51 dan merupakan nilai yang cukup rendah.

Saat menjalani program diet, sudah pasti anda akan memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Biasanya, makanan yang dikonsumsi adalah makanan berserat. Dalam poin ini, manfaat pisang buat kesehatan untuk menu diet sangat dianjurkan karena pisang mempunyai fiber atau serat yang cukup tinggi dan berkisar 3 gram. Untuk itu, manfaat pisang buat kesehatan dengan adanya serat dapat membantu kerja sistem pencernaan lebih optimal dan mencegah konstipasi.

Check Also

diet-pisang-penurut-berat-badan-alami

Diet Pisang Penurut Berat Badan Alami

Anda belum mengetahui manfaat diet pisang bisa menurunkan berat badan? Berikut akan kami coba uraikan ...