Home / Buah Pisang / Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Buah pisang termasuk buah yang memiliki banyak manfaat. Manfaat untuk kecantikan, kesehatan dan untuk ibu hamil. Menurut national institutes of healt, ibu hamil direkomendasikan untuk konsumsi buah pisang 2-4 buah perharinya. Kandungan nutrisi yang ada didalam buah pisang sangat bagus untuk pertumbuhan janin. Didalam buah pisang juga tidak mengandung kalori tinggi, sehingga aman untuk dikonsumsi. Anda bisa konsumsi buah pisang untuk cemilan setiap harinya. Inilah manfaat buah pisang untuk ibu hamil yang wajib anda ketahui.

Mengatasi Sembelit

Ibu hamil sering mengalami sembelit karena perubahan hormone dan pola makan. Untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil bisa konsumsi buah pisang. Manfaat buah pisang untuk ibu hamil salah satunya adalah mengatasi sembelit. Pisang mengandung serat yang tinggi, jadi bisa membantu melancarkan system pencernaan anda. Dalam 1 buah pisang mengandung kurang lebih 6 gram serat alami. Cobalah untuk konsumsi buah pisang pada pagi hari, maksimal konsumsi 4 buah setiap harinya. Ini akan membantu sembelit anda hilang dan pencernaan lancar.

Meningkatkan Hemoglobin

Manfaat buah pisang untuk ibu hamil bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin didalam darah. Sel darah merah atau hemoglobin merupakan zat yang sangat penting untuk ibu hamil. Jika kandungan hemoglobin terlalu rendah akan membuat ibu hamil cepat lemah. Bahkan bisa menyebabkan keguguran. Oleh karena itu anda bisa konsumsi buah pisang setiap harinya. Didalam buah pisang mengandung vitamin B6 yang tinggi. B6 memiliki sifat neurotransmitter yang bisa menaikan produksi hemoglobin didalam darah. Dengan begitu tubuh anda tetap fit dan pertumbuhan janin tetap seimbang.

Buah Pisang Kaya Protein

Didalam buah pisang mengandung protein yang tinggi, Protein memiliki peran penting dalam proses pertumbuhan janin. Manfaat buah pisang untuk ibu hamil berfungsi sebagai sumber protein. Protein akan membentuk antibody pada si ibu dan janin. Dengan begitu janin akan tetap sehat dan pertumbuhan otaknya juga lebih baik. Anda bisa konsumsi buah pisang sebagai cemilan sehari-hari. Jika ibu hamil kekurangan protein, akan membuat bayi bisa lahir dengan bibir sumbing atau cacat.

Meningkatkan Energi

Ibu hamil sering merasa kecapean dan kekurangan energy. Hal ini dikarenakan adanya perubahan hormone didalam tubuh. Untuk membuat energy semakin tinggi, cobalah konsumsi buah pisang setiap harinya. Didalam 1 buah pisang mengandung 28 gram glukosa. Ini akan membantu anda mendapatkan asupan energy yang banyak. Terutama buat ibu hamil yang sudah memasuki trimester terakhir. Perbanyaklah konsumsi buah pisang, sehingga anda tidak cepat merasa capek. Itulah sedikit mengenai manfaat buah pisang untuk ibu hamil. Semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda.

Check Also

kandungan-vitamin-pada-buah-pisang

Kandungan Vitamin Pada Buah Pisang

Buah yang sangat populer seperti buah pisang biasanya menjadi buah yang di makan setelah makan. ...