Home / Buah Pisang / Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Diragukan Lagi

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Diragukan Lagi

Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh sebenarnya sudah tidak diragukan lagi. Hal inilah kenapa kemudian buah pisang menjadi salah satu primadona di Indonesia. Sebagian besar daerah bahkan hingga di pelosok terdapat beragam jenis pisang. Setidaknya, ada satu jenis pohon pisang yang bisa di temui di setiap kebun. Buah pisang memanglah multiguna. Hal ini dibuktikan dengan beragam jenis olahan makanan yang menggunakan pisang sebagai bahan pendamping ataupun bahan campuran.

Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh: kandungan gizi

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi tidak hanya di Indonesia bahkan di berbagai negara di dunia karena sudah diakui khasiatnya bagi kesehatan tubuh. Buah yang berwarna kuning dan berbentuk lonjong ini mengandung segudang nutrisi dan gizi yang beragam. Setidaknya, pohon pisang tumbuh di sekitar 107 negara. Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh jika mengkonsumsinya secara rutin dapat menghindarkan dari resiko penyakit asma, kanker, dan juga menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung.

Setiap satu buah pisang yang berukuran sedang mengandung sekitar 126 gram nutrisi. Diantara nutrisi tersebut antara lain 30 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 110 kalori. Selain itu, manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh juga karena kandungan mineral dan vitamin yang ada didalamnya. Untuk satu buah pisang mempunyai 0.5 mg vitamin B6, 0.3 mg mangan, 9 mg vitamin C, 450 mg kalium, 3 g serat, 1 g protein, 34 mg magnesium, 25 mcg folat, riboflavin 0,1 mg, besi 0,3 mg, 81 IU vitamin A, dan niacin 0,8 mg. Untuk dewasa, dianjurkan mengkonsumsi sebanyak 4700 miligram pisang setiap harinya agar asupan gizi dan nutris yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi.

Bermacam-macam manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh

Bagi anda yang sedang menjalani program diet baik untuk menjaga kesehatan tubuh ataupun menurunkan berat badan, menambahkan pisang ke dalam menu harian anda akan sangat bermanfaat. Hal ini karena anda akan mengetahui manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh untuk diet. Sehingga, akan dapat mencapai berat badan ideal yang sesuai dengan keinginan anda, menjaga kondisi perut agar tetap sehat, serta memberikan nutrisi yang akan mengatur irama jantung. Selain itu, manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh juga akan menjaga kesehatan mata dengan adanya senyawa vitamin di dalamnya.

Untuk manfaat buah pisang bagi kesehatan organ tubuh, salah satunya dapat melancarkan peredaran darah. Hal ini karena pisang mempunyai kandungan potassium yang sangat baik untuk membantu peredaran darah. Selain itu, manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh dapat mengatur tekanan darah dengan adanya kandungan kalium yang ada di dalamnya. Sehingga, mengkonsumsi pisang setiap hari mampu menekan resiko terkena penyakit stroke yang dapat mengakibatkan munculnya gejala penyakit jantung.

Check Also

kandungan-vitamin-pada-buah-pisang

Kandungan Vitamin Pada Buah Pisang

Buah yang sangat populer seperti buah pisang biasanya menjadi buah yang di makan setelah makan. ...