Home / Buah Pisang / Lagi Program Diet? Konsumsi Buah Pisang Ternyata Membawa 3 Manfaat Besar Untuk Membantu Program Diet Kamu Itu Lho!

Lagi Program Diet? Konsumsi Buah Pisang Ternyata Membawa 3 Manfaat Besar Untuk Membantu Program Diet Kamu Itu Lho!

Mendapatkan berat badan yang ideal tentunya adalah impian setiap orang. Untuk mendapatkan berat badan yang diimpikan tersebut tidak sedikit dari kita yang melakukan diet ketat seperti diet tanpa nasi, diet dengan obat yang lebih banyak justru membahayakan tubuh kita sendiri. bagi anda yang sedang melakukan diet, sebenarnya anda dapat menggunakan buah pisang untuk mendapatkan berat badan yang ideal tersebut. Memang banyak pendapat berbeda tentang manfaat buah pisang untuk diet,

Ada yang berpendapat kandungan karbohidrat tinggi pada buah pisang tidak mampu membantu menurunkan berat badan dan ada juga yang berpendapat bahwa pisang adalah makanan kaya gizi dan nutrisi yang mampu membantu menurunkan dan menjaga berat badan yang ideal dan sehat sehingga sangat membantu menurunkan berat badan. Terlepas dari kedua pendapat tersebut, buah pisang sangat bermanfaat untuk membantu program diet anda. dengan porsi yang pas, tidak berlebihan buah pisang akan membantu program diet anda akan tetapi apabila anda mengkonsumsinya terlalu banyak memang akan menambah berat badan anda.

Khasiat buah pisang untuk membantu program diet anda

Konsumsi buah pisang mampu membuat anda cepat kenyang. Pisang mempunyai nutrisi yang sangat membantu anda dalam program menurunkan berat badan. 1 buah pisang mengandung 108 kalori dengan jumlah karbohidrat sebanyak 17,5 gram. Tubuh kita sangat membutuhkan karbohidrat tersebut sebagai sumber tenaga. Selain itu di dalam buah pisang juga banyak mengandung serat, vitamin, mineral dan prektin yang mampu membuat tubuh kita merasa lebih kenyang untuk waktu yang lama.

Hal tersebut tentunya sangat membantu anda dalam mengontrol makan anda yang berlebih terutama dalam mengkonsumsi camilan yang akan membuat berat badan anda semakin naik. Oleh karena itulah pisang menjadi salah satu alternatif yang mampu digunakan untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini manfaat buah pisang untuk diet lebih pada kontrol pola makan anda.

Membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh

Buah pisang juga mempunyai indeks glikemik yang rendah dimana dari kandungan tersebut mampu memberikan manfaat buah pisang untuk diet. Mengkonsumsi pisang mampu membantu untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. buah pisang ini juga mempunyai rasa manis alami dan juga mampu memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh kita. satu buah pisang mempunyai sekitar 90 kalori, kandungan inilah yang menjadi alasan pisang sangat bermanfaat untuk program diet.

Menu diet sehat dengan pisang

Manfaat buah pisang untuk diet memang sangatlah tinggi. Anda dapat mencoba menu diet sehat ini untuk menurunkan berat badan anda. Untuk diet pisang ini anda dapat menjalaninya selama 2 minggu saja. Dalam resep diet pisang ini anda dapat kehilangan hingga 5 kilo gram dalam 2 minggu.

  1. Sarapan / pagi hari : Untuk sarapan , anda dapat awali dengan satu buah pisang dan segelas susu skim atau kopi dengan susu skim atau teh dengan pemanis sakarin . lalu sebuah roti gandum dan potongan keju atau keju cottage . dengan menikmati ini , anda akan bersemangat dalam menjalani aktivitas .
  2. Makan siang : untuk makan siang anda dapat menggoyang lidah anda dengan sebuah dada ayam panggang , tanpa kulit ataupun ikan bakar dengan bumbu sesuai selera . lalu salad dengan lebih banyak sayuran hijau dan sedikit minyak . penggunaan minyak zaitun pada salad anda akan sangat baik di konsumsi ketimbang dengan minyak sayur biasa . jika anda masih merasa lapar , anda dapat mengkonsumsi satu atau dua buah pisang .
  3. Makan malam : untuk makan malam anda dapat mengkonsumsi satu hingga dua buah pisang , sebuah telur ayam rebus , sayuran yang di bumbui dengan sedikit minyak seperti yang anda inginkan .

Itulah manfaat buah pisang untuk diet yang ternyata sangat baik untuk anda. anda yang sedang dalam program diet sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang. Akan tetapi dalam konsumsi tersebut tetap harus dalam takaran yang pas sehingga tidak akan membuat berat badan anda malah naik.

Check Also

diet-pisang-penurut-berat-badan-alami

Diet Pisang Penurut Berat Badan Alami

Anda belum mengetahui manfaat diet pisang bisa menurunkan berat badan? Berikut akan kami coba uraikan ...