Home / Buah Pisang / Ketahui Bahwa Pisang Mengandung Vitamin Berikut Ini

Ketahui Bahwa Pisang Mengandung Vitamin Berikut Ini

Pisang adalah buah yang terkenal karena kandungan nutrisi dan vitaminnya yang sangat banyak. Hal ini memang bisa di buktikan bahwa pisang memiliki kandungan yang sangat beragam. Untuk itu anda perlu tahu bahwa pisang mengandung vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Ada banyak jenis vitamin, mineral serta kalori yang dibutuhkan oleh tubuh ada pada sebuah pisang. Anda mau tahu apa saja kandungan vitamin dari pisang ? Simak artikel berikut ini.

Kandungan vitamin dan nutrisi pada pisang

Pisang dikenal karena kadar nutrisi yang banyak di gunakan oleh tubuh. Sebut saja pisang mengandung vitamin c dan lain lainnya. Namun tidak hanya mengandung vitamin c, pisang juga memiliki banyak sekali mineral dan zat penting lainnya. Zat penting yang ada dalam pisang antara lain, kalium, buah pisang mengandung kalium sebesar 467 mg kalium atau potasium sedangkan paling sedikit mengandung natrium sekitar 1 mg. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi resiko terkena darah tinggi.

Selain kalium, pisang mengadung vitamindan mineral kalsium yang kaya untuk tubuh kita. Mineral yang satu ini sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama dalam pembentukan dan memelihara kekuatan tulang dan gigi.Selain itu kalsium buah pisang juga mengandung energy yang sangat tinggi.Kandungan kalori pada pisang memenuhi kebutuhan untuk harian kita. 100 gr pisang mengandung 22,84 gr karbohidrat, 12,23 gr gula dan 2,6 gr serat. Meskipun untuk penderita diabetes pisang tetap diperbolehkan untuk dikonsumsi.karena pisang bisa menjadi sumber energy yang mudah dicerna dan mengenyangkan.

Buah pisang mengandung vitamin c sebanyak 8,7 mg pada setiap 100 gr pisang. Kandungan vitamin c ini cukup untuk menyuplai kebutuhan vitamin c harian manusia.Vitamin bermanfaat dalam mengatasi masalah kekebalan tubuh dan juga antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.Vitamin c bertindak sebagai pengendali radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.Tak hanya vitamin c, buah pisang mengandung vitamin b16.Kandungan vitamin ini berperan baik dalam menjaga kelancaran fungsi dan system saraf.Tak hanya itu vitamin b16 juga mampu meningkatkan kekebalan sistem tubuh dan melawan infeksi.

Pisang mengandung vitamin lainnya yang cukup beragam seperti vitamin a, k, volat, vitamin d dan lain lainnya.Selain itu kandungan mineral dan serat yang dimiliki pisang sangat banyak.Kandungan nutrisi pisang inilah yang membuat buah ini begitu kaya manfaat.Tak hanya itu pisang juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.100 gr pisang mengandung 90 hingga 93 kalori.Pemanfaatan buah ini menjadi begitu beragam, mulai dari dikonsumsi untuk kesehatan, menjaga kesehatan, kecantikan ataupun untuk terapi kebugaran badan.Misalnya dengan mengkonsumsi jus pisang atau mengkonsumsi pisang untuk diet.

Check Also

diet-pisang-penurut-berat-badan-alami

Diet Pisang Penurut Berat Badan Alami

Anda belum mengetahui manfaat diet pisang bisa menurunkan berat badan? Berikut akan kami coba uraikan ...