Home / Buah Pisang / Kandungan Gizi Buah Pisang Dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Kandungan Gizi Buah Pisang Dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Kandungan gizi buah pisang dan manfaatnya bagi tubuh. Pohon pisang juga merupakan pohon seribu guna sama seperti kelapa, mulai dari batang, daun hingga buahnya dapat dimanfaatkan untuk beragam hal. Begitu pula dengan buahnya yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh kita. Buah pisang yang memiliki nama latin Musa Paradisiaca ini memang merupakan buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Orang Amerika selalu mengkonsumsi buah ini secara rutin setiap harinya, namun di negara kita buah ini justru identik dengan masyarakat menengah kebawah dan tidak mengkonsumsinya secara rutin.

Kandungan Gizi Pada Buah Pisang

Buah manis yang banyak disukai ini memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi tubuh kita. Selain kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan kita, kandungan gizi pada buah pisang juga terdiri dari 68% air, 25% gula, 2% protein, 1% lemak dan minyak, serta 1% serat selulosa. Kandungan vitamin yang lengkap, juga terdapat pada buah yang satu ini. Gizi buah pisang diantaranya seperti vitamin A dengan takaran 300 mg per 100 gram buah pisang. Vitamin B kompleks dengan takaran 100 mg per 100 gram. Vitamin D yang terdapat dalam buah pisang juga cukup tinggi, tak ketinggalan asam tanin dan zat pati. Tidak berhenti disitu saja, pisang juga memiliki kandungan kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, kalium, sodium dan juga zinc.

Manfaat Buah Pisang Bagi Tubuh

Dalam kandungannya yang sangat lengkap, pastinya buah pisang memiliki banyak khasiat atau manfaat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Berikut ini manfaat buah pisang bagi tubuh kita.

  1. Mengatasi gangguan pencernaan

Buah ini memang dikenal sebagai buah yang kaya serat yang mampu melancarkan BAB dan sangat baik untuk pencernaan. Selain mudah dikonsumsi, buah ini juga mampu mengatasi penderita gangguan asam lambung. Bahkan gizi buah pisang yang memiliki vitamin B6 cukup tinggi justru mampu meredakan gejala diare.

  1. Menurunkan berat badan

Bagi anda yang sedang dalam program diet, buah pisang ini juga akan membantu program diet anda loh. Memiliki kadar lemak yang rendah dan karbohidrat kompleks yang ada didalamnya sangat baik untuk peserta diet. Sebab kita akan merasa mudah kenyang dengan mengkonsumsi pisang, sehingga porsi makan menjadi sedikit.

  1. Mengatasi anemia

Kandungan gizi buah pisang yang kuat akan zat besi dan zinc ini, sangat bagi untuk anda yang mengalami anemia atau kurang darah. Kita hanya perlu mengkonsumsi paling tidak 2 buah pisang setiap harinya, maka gejala anemia akan mampu berkurang bahkan membaik.

Selesai sudah kupasan kita kali ini mengenai kandungan gizi buah pisang dan manfaatnya bagi tubuh kita. Agar tubuh kita senantiasa sehat dan memiliki pencernaan yang lancar, sebaiknya kita mengkonsumsi buah pisang setiap harinya.

Check Also

diet-pisang-penurut-berat-badan-alami

Diet Pisang Penurut Berat Badan Alami

Anda belum mengetahui manfaat diet pisang bisa menurunkan berat badan? Berikut akan kami coba uraikan ...