Home / Buah Pisang / Beraneka Ragam Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil

Beraneka Ragam Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil

Buah-buahan adalah salah satu sumber mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, mengkonsumsi buah-buahan sangat bermanfaat bagi wanita yang sedang hamil agar asupan nutrisi baik pada janin ataupun tubuh. Salah satu jenis buah yag banyak menawarkan untuk ibu hamil adalah buah pisang. Untuk mendapatkan manfaat buah pisang bagi ibu hamil yang maksimal, sebaiknya buah pisang dikonsumsi secara rutin selama kehamilan. Beberapa nutrisi yang ada pada buah pisang antara lain folat, Vitamin B6, Vitamin C, dan lain sebagainya.

Manfaat buah pisang bagi ibu hamil untuk kebutuhan energi

Ibu hamil akan membutuhkan ekstra energi yang akan dibutuhkan untuk pertumbuhan janin yang maksimal serta untuk produksi plasenta. Berdasarkan pendapat pakar kesehatan, setiap ibu hamil akan membutuhkan sekitar 1.500 kJ energi tiap harinya. Asupan energi tersebut bisa diperoleh dengan mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari yang akan memberi 1.000 kJ energi. Disamping itu, manfaat buah pisang bagi ibu hamil juga akan mendukung energi anda dalam bentuk lemak-lemak bebas yang akan membuat anda tetap sehat dan bugar.

Manfaat buah pisang bagi ibu hamil untuk asupan karbohidrat dan protein

Karena terbentuk dari sedikit pati dan gula alami, manfaat buah pisang bagi ibu hamil sebagai karbohidrat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Hal ini karena pisang mampu memenuhi kebutuhan energi tambahan yang dibutuhkan oleh ibu hamil khususnya yang berasal dari protein dan karbohidrat serta mengandung sedikit lemak. Selain itu, manfaat buah pisang bagi ibu hamil juga sebagai sumber asupan protein. Selama masa kehamilan, protein dibutuhkan untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan sel baru baik bagi ibu ataupun bayi khususnya di trimester yang ketiga dan kedua. Setiap ibu hamil membutuhkan sekitar 14 gram protein yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi pisang, roti, dan telur.

Manfaat buah pisang bagi ibu hamil: sumber vitamin B6 dan asam folat

Selanjutnya, manfaat buah pisang bagi ibu hamil untuk membangun jaringan sehat bisa diperoleh dari kandungan vitamin yang ada didalamnya. Selain itu, vitamin tersebut juga berfungsi untuk menghasilkan sel darah merah serta membawa impuls syaraf. Manfaat buah pisang bagi ibu hamil ini diperoleh dengan mengkonsumsi dua buah pisang yang mampu mengakomodir kebutuhan vitamin B6 yang umumnya akan meningkat mencapai 1.9 mg setiap hari saat dalam masa kehamilan.

Pada masa kehamilan, juga akan dibutuhkan zat untuk pertumbuhan gen serta sel-sel baru khususnya untuk pertumbuhan sel darah merah yang diperlukan saat hamil. Jika seorang ibu hamil kekurangan asupan asam folat akan berpotensi terkena resiko kelainan tulang belakang pada si bayi. Untuk itu, manfaat buah pisang bagi ibu hamil bisa menjadi salah satu sumber asupan asam folat selain sayuran hijau, hati, dan ekstrak ragi.

Check Also

kandungan-vitamin-pada-buah-pisang

Kandungan Vitamin Pada Buah Pisang

Buah yang sangat populer seperti buah pisang biasanya menjadi buah yang di makan setelah makan. ...