Home / Buah Pisang / Aneka Manfaat Buah Pisang Bagi Bumil Dan Janin

Aneka Manfaat Buah Pisang Bagi Bumil Dan Janin

Bagi ibu hamil, pisang adalah salah satu jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi baik untuk camilan atau diet. Diet disini bukan diartikan untuk menurunkan berat badan namun lebih kepada menjaga kesehatan ibu dan bayi yang ada didalam kandungan dengan memperhatikan pola makan. Berdasarkan penelitian, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi 3 hingga 4 porsi pisang per hari. Hal ini karena banyak sekali manfaat buah pisang bagi bumil. Di dalam pisang terdapat banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh janin dan ibu. Buah pisang yang berukuran sedang mempunyai hingga 105 kalori yang cukup untuk ibu hamil. Selain itu, pisang juga rendah lemak dan mempunyai rasa yang manis. Berikut adalah beberapa manfaat nutrisi buah pisang bagi bumil yang harus anda ketahui.

Manfaat buah pisang bagi bumil: mengandung beragam nutrisi

Kandungan asam folat adalah salah satu manfaat gizi buah pisang bagi bumil. Hal ini karena asam folat berperan sangat penting untuk perkembangan otak dan saraf juga tulang belakang si janin. Sehingga, mengkonsumsi pisang mampu mencegah defisiensi asam folat yang berpotensi menyebabkan di bayi lahir prematur dan menghindarkan bayi lahir cacat. Selanjutnya, manfaat buah pisang bagi bumil adalah mencegah anemia yang merupakan kasus yang sering dijumpai pada ibu hamil. Akibat dari anemia pada ibu hamil salah satunya adalah menyebabkan komplikasi saat tahap akhir kehamilan serta saat melahirkan. Untuk kebutuhan zat besi, anda bisa mengkonsumsi pisang yang rata-rata mempunyai kandungan zat hingga 3% setiap 225 gram porsi pisang. Zat besi tersebut dapat menghasilkan hemoglobin untuk mencegah anemia.

Manfaat buah pisang bagi bumil: kandungan B6

Didalam pisang, terdapat vitamin B6 yang merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut di air. Dengan adanya vitamin B6, manfaat buah pisang bagi bumil adalah membantu meningkatkan perkembangan sel sistem syaraf pada bayi di dalam rahim. Selain itu, dengan jumlah vitamin B6 yang tepat, juga akan mengurangi gejala morning sickness. Setiap ibu hamil membutuhkan sekitar 1.9 miligram vitamin B6 setiap harinya. Untuk satu buah pisang yang berukuran sedang mengandung hingga 4 miligram vitamin B6.

Manfaat buah pisang bagi bumil: mengatasi sembelit

Salah satu gangguan yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah sembelit. Untungnya, pisang dapat menjadi obat alami mengatasi gangguan sembelit pada ibu hamil. Manfaat buah pisang bagi bumil dalam mengatasi sembelit adalah kandungan serta yang ada didalamnya yang membantu gerakan usus halus saat membentuk tinja. Selain itu, pisang juga dapat mengobati perut kembung dan melancarkan buang air besar. Setiap buah pisang mengandung serat rata-rata 6 gram.

Manfaat buah pisang bagi bumil: membantu sistem pencernaan

Biasanya, ibu hamil sering mengalami gangguan pencernaan dan mulas. Hal ini dapat menyebabkan bayi yang sedang tumbuh mengalami beberapa tekanan dalam perut. Namun anda tak perlu khawatir karena hal tersebut dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan sehat salah satunya buah pisang. Manfaat buah pisang bagi bumil yang mengandung antacid mampu menekan sekresi asam. Selain itu, kandungan pectin juga dapat menormalkan mortalitas usus dan membantu pencernaan.

Check Also

kandungan-vitamin-pada-buah-pisang

Kandungan Vitamin Pada Buah Pisang

Buah yang sangat populer seperti buah pisang biasanya menjadi buah yang di makan setelah makan. ...