Home / Buah Pisang / Aneka Kandungan Nutrisi Buah Pisang Yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Aneka Kandungan Nutrisi Buah Pisang Yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Pisang adalah salah satu jenis buah yang paling populer disekitar kita. Selain mudah untuk di dapatkan, pisang juga dijual dengan harga murah. Meskipun murah, khasiat dari buah ini sangat banyak dan juga mempunyai banyak kandungan nutrisi yang salah satunya adalah vitamin. Pisang merupakan pohon yang berjenis terna atau pohon yang mempunyai batang tidak berkayu dan lunak. Tanaman pisang mempunyai daun yang berwarna hijau tua serta mempunyai bentuk yang besar memanjang. Bentuk buahnya adalah sisir-sisir dimana tiap sisir berisi kurang lebih 10 hingga 20 pisang. Buah ini merupakan salah satu sumber gizi yang sempurna karena mengandung beragam nutrisi. Kandungan nutrisi buah pisang diantaranya gula, protein, air, mineral, vitamin, dan lemak.

Kandungan nutrisi buah pisang: nutrisi penting bagi sistem tubuh

Secara lebih detail, beberapa kandungan nutrisi buah pisang bagi kesehatan tubuh adalah 25% gula, 68% air, minyak dan lemak 1%, protein 1%, serta 1% serat selulosa. Selain itu, pisang juga mengandung asam tanin dan pati. Kandungan nutrisi buah pisang juga meliputi beragam vitamin yaitu vitamin A sebanyak 300 IU untuk tiap 100 gram, vitamin B yang meliputi vitamin B2, B12, B1, dan B6 sebanyak 100 mg setiap 100 gram. Nutrisi tersebut juga meliputi presentasi vitamin D yang cukup serta sedikit vitamin Z. Di dalam pisang juga terdapat Kalisum sebanyak 100 mg tiap 100 gram. Zat gizi yang lain meliputi Kalium atau potassium, seng, magnesium, sodium, besi, dan juga fosfor.

Kandungan nutrisi buah pisang: manfaatnya bagi kesehatan

Dengan banyaknya kandungan nutrisi buah pisang, sudah pasti buah ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kekebalan atau sistem imun dalam tubuh. Dengan adanya vitamin C, A, dan B6 yang terdapat dalam buah pisang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan serangan infeksi.

Pisang juga sangat bermanfaat untuk mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan kalium yang ada dalam pisang dapat membantu mengatur keseimbangan elektrolit dan cairan didalam tubuh. Dengan hal ini, tekanan darah dapat dikendalikan. Serat yang juga merupakan kandungan nutrisi buah pisang juga dapat mengikat lemak dan mencegah pembentukan plak yang akan berdampak pada naiknya tekanan darah.

Manfaat kandungan nutrisi buah pisang yang lain adalah mencegah resiko terkena penyakit jantung. kandungan flavonoid dan vitamin C pada pisang yang bersifat sebagai antioksidan mampu mencegah adanya oksidasi lemak yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Serat dari kandungan nutrisi buah pisang juga bermanfaat sebagai tonik yang baik untuk jantung. Selain itu, pisang juga dapat menurunkan kolesterol dengan adanya serat pektin. Karena kandungan tersebut, banyak orang yang melakukan diet dengan mengkonsumsi pisang sebagai pengganti nasi terutama bagi mereka yang ingin sembuh dari penyakit jantung.

Check Also

diet-pisang-penurut-berat-badan-alami

Diet Pisang Penurut Berat Badan Alami

Anda belum mengetahui manfaat diet pisang bisa menurunkan berat badan? Berikut akan kami coba uraikan ...